女性健康常识--与朋友共享

　　对每一个女性来说，女性健康常识是人生的第一要素，只有拥有健康的身体，才能创造属于女性的亮丽天空。以下是近年来全球科学家关于女性健康常识的最新研究成果。

　　每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻，令人羡慕，以下是有关女性健康常识有利因素和不利因素，愿所有女性朋友看后有一些启发，关注女性健康常识，关爱自己，让自己的人生更加绚丽多彩。

　　●每天吃鸡蛋女性短命

　　在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。

　　拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。

　　●女性晚育更长寿

　　英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。

　　●女性更容易头痛

　　2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。

　　在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6、4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2、5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。

　　●吃太多奶制品可能诱发卵巢癌

　　2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为女性健康thldl.org.cn：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。

　　●怀孕期间每天运动30分钟

　　多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。

　　●女性喝牛奶可能催生粉刺

　　不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。

　　研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。

　　请身旁的女性朋友注意：

　　少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。月经期间不要洗头，不要吃冰凉食物，以免形成寒淤，导致子宫收缩不完全，排出的污血未排净，而残留在子宫内，日积月累体内荷尔蒙发生紊乱失调引起癌症的发生。

　　女性健康常识让女生应该注意的问题！请多关注自己的健康啊！

　　   女性健康常识---粉色题板

　　   1、 在干净的床上裸睡

　　   2、 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

　　   3、 养成记录生理周期的习惯

　　   4、 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

　　   5、 不翘二郎腿，以免压迫神经

　　   6、 贴身衣物不干洗

　　   7、 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

　　   8、 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

　　   9、 如非必要，不使用卫生护垫

　　   10、 定期检查化妆品的保质期

　　   11、 洗浴后一小时再化妆

　　   12、 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

　　   13、 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史    

　　   女性健康常识---蓝色题板

　　   1、 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

　　   2、 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

　　   3、 复印文件时，与复印机保持至少一米

　　   4、 只在非常必要时才使用滴眼液

　　   5、 不趴在办公桌上午睡

　　   6、 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

　　   7、 不要将笔记本电脑放在膝上使用

　　   8、 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

　　   9、 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

　　   10、 每30分钟伸一次懒腰

　　   11、 办公室地毯定期清洗杀虫

　　   12、 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

　　   13、 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

　　   14、 公文包时的口红与签字笔分格存放

　　   15、 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

　　   16、 每周晚过22：00的加班不超过一次

　　女性健康常识---绿色题版

　　   1、 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

　　   2、 沐浴不超过10分钟

　　   3、 用温水刷牙，同时刷刷舌头

　　   4、 用冷热水交替洗脸

　　   5、 不用塑料器皿盛装热水

　　   6、 定期清理冰箱

　　   7、 微波炉在工作时，请离开厨房

　　   8、 使用抽油烟机

　　   9、 晚餐时关掉电视机

　　   10、 尽量避免使用厚绒布窗帘

　　   11、 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

　　   12、 用天然的花香或果香代替芳香剂

　　   13、 冬天居室里的加湿器使用纯净水

　　   14、 不要贪图方便将电脑带进卧室

　　   15、 不要把手机放在枕边充当闹钟

　　   16、 头发没干时，别急着入睡

　　   17、 卧室的房间要用柔和色彩 

　　女性健康常识----黄色题板

　　   1、 在牛奶和豆浆之间，选择后者

　　   2、 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

　　   3、 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

　　   4、 多喝酸奶

　　   5、 无论什么原因，都别抽烟

　　   6、 在食谱里添加杂粮和蔬菜

　　   7、 饮绿茶胜过红茶

　　   8、 重视早餐多过晚餐

　　   9、 控制盐的用量

　　   10、 起床后先刷牙，再喝水

　　   11、 经常嚼口香糖

　　   12、 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

　　   13、 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

　　   14、 每周至少吃一次鱼

　　   15、 远离可乐等碳酸饮料

　　   16、 不喝久煮的火锅汤

　　   17、 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

　　   18、 饭前吃水果胜过饭后

　　   19、 睡前可以来一杯红葡萄酒

　　   20、 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

　　   女性健康常识----橙色题板

　　   1、 多享受早晨8－9点的阳光

　　   2、 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

　　   3、 热水泡脚可有效预防静脉曲张

　　   4、 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。

　　女人的一生就是缤纷多彩的花，合理安排自己的人生，更多了解女性健康常识，即使到了更年期，她从玫瑰的艳丽争宠演变到百合的清香和淡雅，仍是一种艳丽的诱惑，实实在在地存在，这其中的淡雅和清香也是一种享受，让人品味到独有的成熟典雅………